|
|||||||||
| Sportief Wandelen en Nordic Walking bij T.A.S. 82 |
| Waarom Nordic Walking of Sportief Wandelen ? |
| Voor deze sport zijn geen speciale vaardigheden nodig. Wandelen is de meest elementaire vorm van bewegen die de mens eigen is. Goed passende schoenen en gemakkelijk zittende kleding zijn de enige vereisten. Voor Nordic Walking heb je daarnaast nog speciale poles (stokken) nodig. De kans op blessures is klein, terwijl het gezondheidsaspect groot kan zijn. Regelmatig bewegen heeft zijn nut, in de praktijk, voldoende bewezen. Beide disciplines zijn voor iedereen toegankelijk. Weliswaar zijn er verschillen in niveaus, maar iedereen die kan lopen kan ook Sportief of Nordic wandelen. Samen bewegen is leuk, gezellig en nieuwe contacten worden snel gelegd. |
| Wat is Sportief Wandelen ? |
| Bij sportief wandelen gaat het om de variatie in wandeltempo, waarbij ook de armen actief worden ingezet. In tegenstelling tot hardlopen is er geen sprake van sprongbelasting. De impact op banden, pezen en spieren is daarom gering. Er wordt niet alleen gelet op lichaamshouding en voetafwikkeling, ook oefeningen t.b.v. de mobiliteit komen aan bod. |
| Wat is Nordic Walking ? |
| Bij Nordic Walking, wat is afgeleid van het langlaufen, wordt de wandelbeweging ondersteund door poles. Hierdoor is de belasting op de benen (heup, knie) minder. Naast het benenwerk zijn ook bovenlichaam en armen actief bij de beweging betrokken. Om Nordic Walking goed onder de knie te krijgen, wordt een korte cursus geadviseerd. |
| Voor beide disciplines geldt. Leeftijd telt niet !......... |
| De senior bestaat niet ! Bij het wandelen wordt de leeftijd bepaald door de lichamelijke fitheid. De componenten (kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, lenigheid) van fitheid zijn trainbaar, maar ook in aanleg aanwezig. Vergelijkt u daarom niet met een ander, maar met uzelf. Er wordt getraind in groepsverband, ieder op zijn/haar eigen tempo. Om kennis te maken met Nordic Walking en/of Sportief Wandelen nodigen wij u uit voor enkele proeftrainingen. |
| Trainingstijden Sportief Wandelen: |
| Woensdag: 20.00 - 21.00 uur
locatie: atletiekbaan Zaterdag: 15.30 - 17.30 locatie: duingebied Schoorl duur: 1.15 - 1.30 uur vertrek: 15.30 uur v.a. parking Rabobank (Piet Ottstraat) |
| Trainingstijden Nordic Walking |
| De trainingen vinden plaats
in het duin/strandgebied van Petten. Dinsdag: vertrek 09.30 uur v.a. parking Rabobank (Piet Ottstraat) |
| Cursus Nordic Walking |
| Twee keer per jaar kan men
zich aanmelden voor een cursus. De kosten bedragen € 30 voor 6 lessen (incl. gebruik poles). Dit bedrag wordt in mindering gebracht op de contributie, als je besluit lid te worden. |
| Contributie |
| Contributie € 75 per jaar.
Het lidmaatschap geeft toegang tot beide wandeldisciplines. |
| Inlichtingen Jaap Zuiker - 0224 215618 - sugars@quicknet.nl Dick de Vries - 0224 297397 - dick.lenie@planet.nl |