Algemene info
Leden info
Leden admin
Trainingen
Jeugd
Clubrecords
Uitslagen
Diversen
-->
Trainingen en (club)evenementen

donderdag 09-09-2010
18.30-19.45 baan Dick/Miranda Piramide: 100-200-300-400-300-200-100 enz.; T=snel; P1=gelopen afstand, Pserie=400
19.45-21.00 baan Jaap/Teun

zaterdag 11-09-2010
8.45-10.45 Schoorl Dick/Christ Duurloop
15.30-17.30 Schoorl Jaap/Dick Duurloop

maandag 13-09-2010
19.45-20.45 baan Marion/Erik Int/ext(800-800-800)-(800-800-800)P1=100 P2=200

dinsdag 14-09-2010
18.30-19.45 baan Ed Minutenloop: 4 x 8min; T= rustig, pittig, rustig, pittig; P=2min
19.45-21.00 baan Christ

donderdag 16-09-2010
18.30-19.45 baan Dick/Erik Trap: X x (100-200-400-800); T=pittig; P1=200, Pserie=400
19.45-21.00 baan Fred/Marije

zaterdag 18-09-2010
8.45-10.45 Schoorl Dick/Christ Duurloop
15.30-17.30 Schoorl Jaap/Dick Duurloop

maandag 20-09-2010
19.45-20.45 baan Ria/Marije Min: 9X3 min met afn. Herstel:P=2-2-1½-1½-1-1-½-½

dinsdag 21-09-2010
18.30-19.45 baan Jaap Fartlek
19.45-21.00 baan Ed

donderdag 23-09-2010
18.30-19.45 baan Dick/Peter Climax: X x(400-200-100); T400=matig, T200=pittig, T100=snel; P1=100, Pserie=400
19.45-21.00 baan Fred/Miranda

zaterdag 25-09-2010
8.45-10.45 Schoorl Dick/Christ Duurloop
15.30-17.30 Schoorl Jaap/Dick Duurloop

maandag 27-09-2010
19.45-20.45 baan Dick/Monique Vlak/climax:400-600-400enz.P=200. Vlak 400, climax 600, iedere 200 versnellen.

dinsdag 28-09-2010
18.30-19.45 baan Ed/Marije Kop over Kop: 25-10-5 min; T25=rustig, P10=matig, T5+pittig; P=2min dribbel
19.45-21.00 baan Fred/Erik

donderdag 30-09-2010
18.30-19.45 baan Dick Int.: 25 min X x 200, T=snel, P= 400; +5min herstel; + 10 min: T= matig
19.45-21.00 baan Christ

zondag 03-10-2010
Wieringerwerf Agriportloop 13 - 21,1 km CC 11.00 uur

zaterdag 09-10-2010
'T Zand Kermisloop 8 km CC 14.10 uur

zondag 17-10-2010
Petten Kermisloop 5 - 10 km CC 11.00 uur

zondag 07-11-2010
Warmenhuizen Boerenkoolloop 11 - 21,1 km CC - CK 11.00 uur

zaterdag 13-11-2010
Vertrek naar Schoorl 14.30 uur Vanaf de Spartahal

zaterdag 20-11-2010
Petten Clubcross Petten D3,3 - H5,5 km CC Vertrek 14.30 Spartahal

zondag 28-11-2010
Schagen Baanwedstrijd D3,4 - H6,4 km CC - CK Dames 10.30, Heren 11.00 uur

zondag 12-12-2010
Afsluitdijkloop 31,5 km Vertrek 09.30 Spartahal

zondag 19-12-2010
't Veld Groetpolderloop 10 - 16,1 km CC 10.30 uur

vrijdag 31-12-2010
Aartswoud Oudejaarsdijkenloop 8 km CC 11.00 uur

woensdag 01-06-2011
Je snelste marathon 42,195 km CC Tussen 01-09 en 01-06