Trainingen hardlopen
| Dag | Datum | Tijd | Plaats | Trainer | Programma |
|---|---|---|---|---|---|
| maandag | 05-12-2022 | 19:45-21:00 | Ria | 800 Z3 - 600 Z3,5 - 400 Z4 H=200 | |
| dinsdag | 06-12-2022 | 16:00-17:15 | Jaap | 800 Z3 - 600 Z3,5 - 400 Z4 H=200 | |
| dinsdag | 06-12-2022 | 19:30-21:00 | Monique (K) | 800 Z3 - 600 Z3,5 - 400 Z4 H=200 | |
| woensdag | 07-12-2022 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 08-12-2022 | 19:30-21:00 | Tonny | X x 600 (200 Z3 - 200 Z3,5 - 200 Z4) H=200 | |
| zondag | 11-12-2022 | Club Competitie Snertloop | |||
| maandag | 12-12-2022 | 19:45-21:00 | Monique (K) | X x 800 (400 Z3-200 Z2-200 Z4) P=200 | |
| dinsdag | 13-12-2022 | 16:00-17:15 | Jaap | X x 800 (400 Z3-200 Z2-200 Z4) P=200 | |
| dinsdag | 13-12-2022 | 19:30-21:00 | Rik | X x 800 (400 Z3-200 Z2-200 Z4) P=200 | |
| woensdag | 14-12-2022 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 15-12-2022 | 19:30-21:00 | Tonny | 400 Z3 - 300 Z3,5 - 200 Z4 - 100 Z4,5 H=100 in serie H=400 na serie | |
| maandag | 19-12-2022 | 19:45-21:00 | Ria | 200 Z4 - 400 Z3,5 - 600 Z3 - 400 Z3,5 - 200 Z4 H=helft van gelopen afstand | |
| dinsdag | 20-12-2022 | 16:00-17:15 | Jaap | 200 Z4 - 400 Z3,5 - 600 Z3 - 400 Z3,5 - 200 Z4 H=helft van gelopen afstand | |
| dinsdag | 20-12-2022 | 19:30-21:00 | Monique (K) | 200 Z4 - 400 Z3,5 - 600 Z3 - 400 Z3,5 - 200 Z4 H=helft van gelopen afstand | |
| woensdag | 21-12-2022 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 22-12-2022 | 19:30-21:00 | Tonny | 3x300 Z4 h=100 2x600 Z3 H=200 1x1200 Z2 H=300 | |
| maandag | 26-12-2022 | GEEN training 2e kerstdag | |||
| dinsdag | 27-12-2022 | 16:00-17:15 | Jaap | 1200 - 1600 - 2000 dl H=100 | |
| dinsdag | 27-12-2022 | 19:30-21:00 | Rik | 1200 - 1600 - 2000 dl H=100 | |
| woensdag | 28-12-2022 | Janny | GEEN Running and more | ||
| donderdag | 29-12-2022 | 19:30-21:00 | Tonny | X x 400 Z4 - 800 Z3-Z4 H=200 | |
| zaterdag | 31-12-2022 | Club Competitie Oudejaars dijkenloop |
