Trainingen hardlopen
| Dag | Datum | Tijd | Plaats | Trainer(s) | Programma |
|---|---|---|---|---|---|
| dinsdag | 14-04-2026 | 16:00-17:15 | Jaap | 3 x 400 - 2 x 800 - 1 x 1200 Z3 H=in serie 100w na serie 200w | |
| dinsdag | 14-04-2026 | 19:30-20:45 | Monique | 3 x 400 - 2 x 800 - 1 x 1200 Z3 H=in serie 100w na serie 200w | |
| donderdag | 16-04-2026 | 19:30-20:45 | Rik en Jeroen | (200 - 200 - 400) (200 - 400 - 400) (400- 400 - 400) Z4 H in serie 100w, na serie 200w | |
| dinsdag | 21-04-2026 | 16:00-17:15 | Jaap | (400 - 200) (600 - 200) (800 - 200) (1000 - 200) 1e afstand Z3 2e afstand Z4 H=100w 100dr | |
| dinsdag | 21-04-2026 | 19:30-20:45 | Jurgen en Jan | (400 - 200) (600 - 200) (800 - 200) (1000 - 200) 1e afstand Z3 2e afstand Z4 H=100w 100dr | |
| woensdag | 22-04-2026 | 19:30-20:30 | GEEN Running and more | ||
| donderdag | 23-04-2026 | 19:30-20:45 | Rik | 400 - 600 - 800 Z3 laatste 100 Z4 H=100 100d | |
| dinsdag | 28-04-2026 | 16:00-17:15 | Jaap | Om en om = 400 Z3 H=100w - 400 Z4 H=100w 100d | |
| dinsdag | 28-04-2026 | 19:30-20:45 | Monique | Om en om = 400 Z3 H=100w - 400 Z4 H=100w 100d | |
| woensdag | 29-04-2026 | 19:30-20:30 | GEEN Running and more | ||
| donderdag | 30-04-2026 | 19:30-20:45 | Jurgen en Jeroen | (100 - 200 - 300 - 400) (200 - 300 - 400) (300 - 400) (400) alles Z4 P=100 in serie P=200 na serie | |
| dinsdag | 05-05-2026 | 16:00-17:15 | GEEN training | ||
| dinsdag | 05-05-2026 | 19:30-20:45 | Rik | (1000-400-200) (800-400-200) (600-400-200) Z2-Z3-Z4 P=100 in serie P=200 na serie | |
| woensdag | 06-05-2026 | 19:30-20:30 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 07-05-2026 | 19:30-20:45 | Rik en Jan | 200 - 200 - 400 - 400 - 600 - 600 - 800 - 800 enz Z3 en Z4 H=100 H=200 | |
| zondag | 10-05-2026 | CC wedstrijd Schagen City Run 5km / 10km | |||
| dinsdag | 12-05-2026 | 16:00-17:15 | Jaap | (200 - 600) - (400 - 800) - (600 -1000) - (800 - 1200) Z3 H=1e 100 2e 200 | |
| dinsdag | 12-05-2026 | 19:30-20:45 | Jurgen en Jeroen | (200 - 600) - (400 - 800) - (600 -1000) - (800 - 1200) Z3 H=1e 100 2e 200 | |
| woensdag | 13-05-2026 | 19:30-20:30 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 14-05-2026 | 19:30-20:45 | GEEN training hemelvaartdag | ||
| dinsdag | 19-05-2026 | 16:00-17:15 | Jaap | Trap 200 - 400 - 600 - 800 - 1000 - 1200 1e helft Z3 2e helft Z4 H=100w 100d | |
| dinsdag | 19-05-2026 | 19:30-20:45 | Monique | Trap 100 - 200 - 300 - 400 - 500 - 600 - 700 -800 enz 1e helft Z3 daarna Z4 H=100w 100d | |
| woensdag | 20-05-2026 | 19:30-20:30 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 21-05-2026 | 19:30-20:45 | Jurgen en Jan | 600 (=200 Z2 - 200 Z3 - 200 Z4) - 400 Z4 H=100w 100d | |
| vrijdag | 22-05-2026 | CC wedstrijd Pinksterrun Oudorp 5 km en 10 km | |||
| dinsdag | 26-05-2026 | 16:00-17:15 | Jaap | 800 Z3 - 3 x 200 Z4 - 800 Z3 - 3 x 200 Z4 - 800 Z3 H=100w 100d H=in serie 100w | |
| dinsdag | 26-05-2026 | 19:30-20:45 | Monique en Jeroen | 800 Z3 - 3 x 200 Z4 - 800 Z3 - 3 x 200 Z4 - 800 Z3 H=100w 100d H=in serie 100w | |
| woensdag | 27-05-2026 | 19:30-20:30 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 28-05-2026 | 19:30-20:45 | Rik | Piramide 200 - 400 - 600 - 400 - 200 Z4 H=100w 100d |
